لماذا ننام" لماثيو ووكر

عن الكتاب

النوم ضرورة بيولوجية حتمية وليس ترفاً، فهو القاعدة الصلبة للصحة، إذ يعمل على ترميم الجسد، تثبيت الذاكرة، وتنظيم العواطف. يقلل النوم من مخاطر أمراض القلب، السرطان، والسمنة، بينما يسبب نقصه ضعف التركيز، تدهور المناعة، واضطرابات المزاج، مما يجعله استثماراً حيوياً لأداء عقلي وجسدي مثالي.